5 gyakorlati tipp, hogyan ápoljuk a hajunkat

Egészséges és szép haj elérése és megőrzése nehezebb lehet, mint gondolnánk. Számos tényezőt figyelembe kell venni. Az étrend változásaitól és a stressztől kezdve a folyamatosan új termékek és hajformázási módszerek kipróbálásáig. A jó hír azonban az, hogy létezik néhány bevált módszer és tipp, amelyeket bőrgyógyászok javasolnak beépíteni a rutinunkba, hogy a hajunk megőrizze minőségét. 

1.) Hozzon létre egy hajápolási rutint

Hajtípusától függően válogasson kíméletes, de hatékony termékeket (samponok, kondicionálók stb.). Figyelmesen olvassa el a csomagoláson található információkat és keresse meg azokat az összetevőket, amelyek leginkább segíthetnek az ön hajtípusán. Szilikonok és szulfátok nélkül. Nem károsítják a bőr védőrétegét, és ezenkívül irritálják a bőrt és a szemeket. Nyújtsa meg a hajmosások közötti időszakokat, és próbálja csak akkor mosni a haját, amikor valóban zsíros. A haja és a fejbőre hálás lesz.  Egy kis tipp lehet a haj fésülése a tényleges mosás előtt. Így eltávolíthatja a gubancokat, amelyek a mosás során törhetnek.

2.) Kerülje a hőkezelést, amennyire csak lehet!

Minimalizálja a hajápolási eljárásokat, amelyek károsíthatják a fejbőrt, különösen azokat, amelyek hőt használnak. Ide tartozik többek között a hajszárítás és a forró eszközökkel történő hajformázás, mint a göndörítők és a hajvasalók. Ha muszáj hőt használnia, mindig használjon minőségi hővédő terméket a hajára és kezdetben tartsa alacsony vagy közepes hőmérsékleten.
TIPP: Próbálja ki az új technikákat, amelyekkel elérheti az álomfrizuráját hő használata nélkül.

 3.) Egyen táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrendet

Ha a hajról van szó, az vagy, amit eszel. A tápanyagokban gazdag étrend jelentősen javítja a hajtüszők egészségét. Ügyeljen arra, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és dióféléket egyen, elegendő B-vitamin-nel. A marhahús, csirkehús, sertéshús, hal és a leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót, kiváló forrásai a vasnak és a fehérjéknek.
A lazac, dió és avokádó az omega-3 forrásaként segítenek a haj fényes és egészséges maradásában. Remek segítők a különféle táplálékkiegészítők az egészséges és szép haj fenntartásához és támogatásához.

4.) Használjon szérumokat és olajokat a hajra

Számos termék létezik a haj egészségének támogatására. Fordítson figyelmet az olajokra is, például az argán, kókusz és jojobaolajokra. Ezek az olajok hidratálják és táplálják a hajat, csökkentik a göndörödést és összességében javítják a haj egészségét és állapotát. További remek segítő a rozmaring olaj, amely, akárcsak a hajszérum, elősegíti a hajnövekedést. Leggyakrabban a szérumot a haj formázása előtt használják. Nyugtatja a szálakat, javítja megjelenésüket és megkönnyíti a haj formázását.

TIPP: Gyorsan ható fényesítő kúra. Nedves hajba masszírozzon be választott olajat, hagyja két órán át hatni, majd öblítse le.

5.) Ápolja a fejbőrt

Tartsa egészségesen a fejbőrt rendszeres tisztítással, kerülje az abrazív tisztítószereket vagy hámlasztókat és védje a káros környezeti hatásoktól, mint a szennyezés, cigarettafüst és az ultraibolya sugárzás. A fejbőr egészségének megőrzését segíthetik a fejbőrmasszázsok is. Ugyanis aktiválják az akupresszúrás pontokat, amelyek befolyásolják az általános testi állapotot. Remek segítők a szatén- vagy selyempárnahuzatok is. Ezek segítenek minimalizálni a súrlódást hajszálaink és a pamutszövetek között. 

 Tudta?

•  Az emberi haj átlagos száma 90 000 és 100 000 közötti.
  

• A haj élettartama 2 és 4 év között van. Az egészséges ember naponta 15 és 100 szál között veszít el.
  
  
• Az emberi haj naponta 0,3 és 0,4 mm között nő, azaz havonta körülbelül 1 cm.
  
  
• Az embrió hajai a terhesség huszadik hetében kezd növekedni.

Következtetés

Tartsa egészségesen a haját, hogy simábbnak, fényesebbnek tűnjön és több jó napja legyen, mint rossz napja. Az egészséges haj nem válik egyik napról a másikra, de van néhány egyszerű lépés, amelyeket már most megtehet, és elindulhat az egészséges hajútján ma.