Allergia. Tippek az allergia megelőzésére.

Ha minden tavasszal aggódik egy kellemetlen allergia miatt, vagy ha egész évben egy ilyen betegséggel küzd, akkor boldoggá teszem. Számos természetes segítő létezik, amelyek meglehetősen sikeresek az allergia elleni küzdelemben, és segítenek enyhíteni annak tüneteit. Néhányat már tárgyaltunk a korábbi cikkekben, de itt megnézzük, hogyan kell ezeket a termékeket konkrétan használni. 

Immunrendszer és allergia? Hogyan alakul ki az allergia?

Az allergia leggyakrabban a gyermekeket érinti. Még nincs teljesen kifejlett immunrendszerük , ezért érzékenyebbek az allergiák kialakulására. Azt azonban el kell mondani, hogy az allergia meglepő lehet, és az időseknél az allergia előfordulása nem egyedi. Az allergia lényegében a szervezet túlérzékenysége egy adott anyaggal szemben . A lényeg az, hogy az immunrendszer tévesen ártalmasnak értékel egy anyagot (például pollent), és nem megfelelő támadást indít ez ellen. A hisztamin felelős ezért .  A hisztamin a szervezet számára nélkülözhetetlen anyag, amely a szervezetben számos folyamatért felelős. Egyrészt neurotranszmitterként működik , gyomorsav termelésével segíti az emésztést, részt vesz a sebgyógyulásban , a cirkadián ritmusban , a test hőszabályozásában és az idegrendszer működésében . A hisztamin felszabadul, amikor az immunrendszer potenciális "ellenséges anyagot" regisztrál, és ezt követően kiváltja az allergiát kísérő kellemetlen tüneteket.   

A jelentések szerint lakosságunk 60%-a potenciálisan allergiás.  Az, hogy kialakul-e allergia, a külső környezettől és az immunrendszertől is függ .

A leggyakoribb allergia , amely meglephet minket , a pollen-, állati szőr-, por-, penészgomba-allergia, de az ételallergia is. A legsúlyosabbak közé tartozik a kagyló, a dió vagy a hal allergia .  Az úgynevezett szénanátha a növényi pollenre való allergia. Tudjuk, hogy egyes növények és fák virágaiban annyi virágpor van, hogy az szemmel is látható. Fogékonyabbak vagyunk az allergiára, ha immunrendszerünk legyengült, betegek vagyunk, nagy fizikai vagy érzelmi stressznek vagyunk kitéve , vagy ha nem alszunk .

A különböző típusú allergiáknak is sokféle tünete van. Az olyan tünetek, mint a könnyező szem, az orrfolyás, a csalánkiütés, az ekcéma vagy a tüsszögés , főként a pollenre, porra vagy poratkákra való allergia megnyilvánulása. Az ételallergia ezután erős hasi fájdalomban, duzzadt nyelvben és a száj területén jelentkező bőrpírban nyilvánul meg .

A leggyakoribb allergiás tünetek a következők:

• Dugult orr/orrfolyás.
• Túlzott nyálkatermelés.
• Tüsszentés.
• Hely.
• Viszkető, könnyező szemek.
• Karcolás a torokban.
• Csiklandozás/irritáció a fülben.
• Rossz koncentráció és fókusz.
• Kimerültség és alvászavarok.
• Hangulat.
• Ingerlékenység.
• Alacsony vérnyomás.
• Asztma.
• Csalánkiütés.
• Ekcéma.

6 természetes megoldás az allergiák megszabadulására

A hagyományos allergiakezelés főként a tünetek antihisztaminokkal történő enyhítését jelenti. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szervezet nem foglalkozik az allergiával. Az allergiás tünetek minimálisra csökkennek. Természetesen fontosak a kezelési rendszabályok, mert a legerősebb allergének körülöttünk vannak. Különösen  a pollen vagy a por  , amelynek koncentrációja tavasszal és nyáron a legmagasabb . Kintről érkezés után zuhanyozni és tiszta ruhába kell öltözni. Ezek az allergének a levegőben repülnek, és a szövetek ideális anyagok, amelyekhez tapadnak.

1.) Kvercetin és bromelain

A kvercetin egy antioxidáns, amely bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben található. Ez egy nagyon különleges flavonoid, amely erősíti a szív- és érrendszer egészségét, erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és képes csökkenteni az allergiás tüneteket is . ¹ Természetes antihisztaminnak számít , és hatékonyan csökkenti a  szezonális és ételallergiák, az asztma és a bőrproblémák tüneteit . Irányíthatja a hisztamint termelő hízósejteket .  A kvercetin önmagában nem túl jól felszívódik, ezért fontos  bromelainnal  és C- vitaminnal együtt szedni. A bromelain egy ananászból nyert emésztőenzim. Ez  egy olyan vegyület, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a műtét utáni helyreállításhoz is használják  . A bromelainnak köszönhetően nő a szervezetünk által felszívott kvercetin mennyisége. Ezért gyakran láthatja ezt a két anyagot együtt a termékekben.         

TIPP: Aki erősen allergiás, annak javaslom a kvercetin, bromelain és C-vitamin egyidejű szedését, legalább 2 hónappal az allergia várható megjelenése előtt.

2.) Probiotikumok

Gondolt már arra, hogy a probiotikumok összefüggésbe hozhatók az allergia enyhítésével? Valóban így van. Immunitásunk akár 70%-a a belekben rejtőzik . Más szóval, bélrendszerünk állapota nemcsak emésztésünkre , hanem a szervezet általános immunrendszerére is hatással van . A probiotikumok élő baktériumok összessége ,  amelyek  segítenek bennünket, és feladatuk  a mikrobiális egyensúly fenntartása. Ha egyensúly van a baktériumok között, nem szenvedünk olyan gyakran betegségektől, nincsenek emésztési problémáink és csökkenthetjük a különféle allergiák előfordulását.  A probiotikumok közé nemcsak az étrend-kiegészítők tartoznak, hanem az olyan fermentált termékek is, mint a kimchi , a kombucha , a kefir vagy a joghurt . A probiotikumok korai gyermekkori alkalmazása bizonyítottan csökkenti az allergia kialakulásának kockázatát. ² 

TIPP: Kipróbálhatja az almaecetet is . Csak keverjen össze egy teáskanál vízzel és egy kevés citromlével, és igya meg minden reggel éhgyomorra. 

3.) Méz és méhészeti termékek

A méz önmagában is allergén, de ha nem szenved allergiában a mézre és a méhészeti termékekre, akkor kiváló segítője a pollenallergiának. Ideális olyan méhészeti termékeket választani, amelyek a környezetedből származnak.  A környéken élő méhek virágról virágra járnak, és virágport gyűjtenek, ami szintén allergén a szervezet számára.  A regionális méz fogyasztása elősegíti a pollen elleni immunitás kialakulását.  A méz allergiás tüneteket csökkentő hatását egy 2010-es tanulmány is megerősítette, amely szerint a mézet fogyasztó betegeknél 60%-kal kevesebb tünet volt . ³  Ebben a cikkben elmagyaráztuk, hogyan válasszuk ki a megfelelő mézet, és mire kell figyelni a választás során.

TIPP: Különösen óvatosnak kell lennie a gyerekekkel.  Ha nem biztos abban, hogy allergiás-e a mézre vagy sem, próbáljon mézet kenni az alkarján lévő bőrdarabra. Ha a bőr azonnal kipirosodik, legalább óvatosnak kell lennie. 

4.) Csalán

A csalán egy gyógynövény, amelynek számos előnye van. Támogatja a májat a méregtelenítésben, a vesét és az egész húgyúti rendszert. A jó hír az allergiások számára, hogy a csalán egyike azon gyógynövényeknek, amelyek szabályozzák a hisztamint. A csalán fogyasztása a kvercetinhez hasonlóan két hónappal a szezon kezdete előtt javasolt,  300-500 mg .

TIPP: Használhatja a csalánt étrend-kiegészítőként kapszulában , de gyógytea formájában is. Napi néhány csésze nem csak az enyhébb allergia tüneteinek kedvez, hanem a máj és a vese is meghálálja.

5.) Eukaliptusz olaj

Egyes illóolajfajták képesek csökkenteni az allergiás tüneteket is. A legismertebbek közé tartozik a borsmentaolaj , a bazsalikomolaj vagy az eukaliptuszolaj . Az eukaliptuszolaj hatása még tovább megy, mivel egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy pozitív hatással van a légúti fertőzések kezelésére.Az  eukaliptuszolajjal kezelt betegek tünetei jelentősen javultak  a placebót szedőkhöz képest. ⁴  

TIPP:  Tegyen néhány csepp illóolajat egy diffúzorba , vagy tegye egy zsebkendőre, és tegye az orrához. Csak vigyázni kell. Az illóolajok erősen koncentráltak, és ha a bőrre akarják kenni, akkor más olajjal, például argán- , sárgabarack- vagy kókuszolajjal kell hígítani.

Utolsó tippek

• Először is próbálja meg kideríteni, hogy konkrétan mire vagy allergiás a pollennaptár segítségével.
• Írja fel azokat a napokat és órákat, amikor a legerősebb az allergia.
• Kerülje a parfümöket, ha hajlamos az allergiára.
• Dobja el a hagyományos kozmetikumokat, és cserélje ki őket egyszerű összetételű természetes kozmetikumokra.
• Cserélje ki a szőnyegeket padlóra. 
• Zuhanyozz le közvetlenül lefekvés előtt.
• Rendszeresen porszívózzunk.
• Viseljen napszemüveget a szabadban, hogy elkerülje a közvetlen szemkontaktust ezekkel az allergénekkel.
• Ne használjon illatos gyertyát vagy vegyi légfrissítőt. A diffúzorban lévő esszenciális BIO olajok sokkal jobb munkát végeznek .
• Az allergiás tünetek este 6-19 óra között a legerősebbek. Ilyenkor próbálja meg elkerülni a szabadban való tartózkodást. 
• Az ideális időszak az eső utáni kimozdulásra, amikor a levegő tiszta és allergénmentes.