Lítium-orotát (magyarul néha lítium orotát) egy lítium és orotsav vegyülete, amelyet étrend-kiegészítőként használnak. Ez a lítiumforma különbözik a hagyományos gyógyszerészeti formáktól, mint például a lítium-karbonát és a lítium-citrát, amelyeket bipoláris zavar és más pszichés betegségek kezelésére írnak fel. A lítium-orotát vény nélkül is elérhető, és népszerű potenciális előnyei miatt hangulatstabilizálás, stresszkezelés és mentális egészség támogatása céljából.
Történet és eredet
A lítium, mint gyógyszer, hosszú múltra tekint vissza. A 19. században fedezték fel, és hamarosan elkezdték használni különböző egészségügyi problémák kezelésére. A 20. században a lítium a bipoláris zavar standard kezelésévé vált, mivel hatásai voltak a hangulat stabilizálására. Az lítium orotát később jelent meg, mint egy alternatív lítiumforma, amely hasonló előnyöket biztosít alacsonyabb adagokkal és kevesebb mellékhatással.
Orotsav
Az orotsav, közismert nevén pirimidin-4-karboxilsav, egy természetesen előforduló anyag az emberi testben, amely kulcsszerepet játszik a pirimidin nukleotidok bioszintézisében, amelyek a DNS és RNS alapvető építőkövei. Először tejből izolálták, és számos egyéb élelmiszerben is megtalálható, beleértve a zöldségeket és erjesztett termékeket is.
Az orotsav hordozóként szolgál a lítium számára a lítium-orotátban, amely biztosítja a lítium hatékony szállítását a sejtekbe és lehetővé teszi annak alacsony dózisban történő felhasználását. Ez kulcsfontosságú tényező a lítium-orotát étrend-kiegészítőként való biztonságosságában és hatékonyságában.
 (63).jpg)
A lítium orotát egészségügyi előnyei
Lithium orotate népszerű számos potenciális egészségügyi előnye miatt:
-
Hangulatstabilizálás: A lítium jól ismert hangulatstabilizáló hatásairól. Segít enyhíteni a depresszió és a szorongás tüneteit, és hatékony a bipoláris zavarhoz kapcsolódó hangulatváltozások kezelésében.
-
Neuroprotektív hatások: A lítium képes védeni az agysejteket a károsodástól és támogatja az idegsejtek regenerációját. Tanulmányok szerint a lítium elősegítheti az idegsejtek növekedését és javíthatja a kognitív funkciókat.
-
Alvás támogatása: Néhány lítium-orotát felhasználó a jobb alvásminőséget jelenti, ami kulcsfontosságú a mentális egészség szempontjából.
-
Koncentráció és memóriajavítás: A lítium pozitív hatással lehet a kognitív funkciókra, beleértve a koncentrációt és a memóriát. Ez hasznos lehet a mentális kimerültségtől vagy kognitív problémáktól szenvedők számára.
Biztonság és adagolás
A lítium-orotát alacsonyabb lítiumdózisokat tartalmaz a gyógyszerészeti készítményekhez képest. Általában napi 5-10 mg elemzett lítium szedését ajánlják. Bár a lítium-orotát általánosan biztonságosnak tekinthető, fontos orvossal konzultálni a szedés előtt, különösen, ha valamilyen egészségügyi problémája van vagy más gyógyszereket szed.
Bár a lítium-orotátot a lítium biztonságos alternatívájaként tekintik, néhány ember tapasztalhat mellékhatásokat, mint például fejfájás, gyomorfájdalom vagy hányinger. Ritka esetekben a magas lítiumdózis toxicitáshoz vezethet, amely súlyos állapot és orvosi beavatkozást igényel.
Egyéb természetes hangulatstabilizálók
A Rhodiola rosea, más néven aranygyökér vagy sarkvidéki gyökér, egy adaptogén növény, amely segít a szervezetnek jobban megküzdeni a stresszel. Pozitív hatásai vannak a hangulatra, a szorongásra és a depresszióra, de javíthatja a kognitív funkciókat és csökkentheti a fáradtságot is.
2) Ashwagandha
Az Ashwagandha, más néven Withania somnifera, egy másik adaptogén növény, amelyet széles körben használják a hagyományos indiai orvoslásban. Csökkenti a kortizol szintet, ami egy stresszhormon, és javítja a hangulatot. Az Ashwagandha ismert az alvásminőség és az általános jóllét javítására való képességéről.
Az Omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók a halolajban, tengeri algákban, lenmagban és chia magokban, nélkülözhetetlenek az agy egészségéhez. Segítenek csökkenteni a gyulladást, és stabilizáló hatásuk lehet a hangulatra. Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak hasznosak lehetnek a depresszió és szorongás kezelésében.
4) L-Theanine
Az L-Theanin egy aminosav, amely megtalálható a zöld teában. Nyugtató hatással van az agyra, és segíthet javítani a hangulatot anélkül, hogy szedatív mellékhatásokkal járna. Az L-Theanin támogatja a relaxációt és javítja az alvás minőségét.
5) Orbáncfű
Az orbáncfű egy gyógynövény, amelyet hagyományosan a depresszió kezelésére használnak. Tartalmaz olyan összetevőket, amelyek növelik a neurotranszmitterek, mint a szerotonin és a dopamin szintjét, ezáltal javítva a hangulatot.
Következtetés
A lítium-orotát értékes étrend-kiegészítő számos potenciális egészségügyi előnnyel, különösen a mentális egészség szempontjából. Fontos, hogy orvossal konzultáljon a szedése előtt, hogy biztosítsa a biztonságosságot és hatékonyságot. Ha természetes módot keres mentális egészségének támogatására, a lítium-orotát megfelelő választás lehet. A lítium-orotáton kívül számos más természetes hangulatstabilizáló is létezik, amelyek hozzájárulhatnak mentális jóllétéhez.
Pacholko, A. G., Bekar, L. K. Lithium orotate: A superior option for lithium therapy? Brain and Behavior, 2021, 11(8), e2262. Elérhető: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/brb3.2262
Devadason, P. Is there a role for lithium orotate in psychiatry? Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 2018, 52(12), 1107-1108.