A YUNA készlet szerzője antropológus és a női egészség szakértője, Mgr. Katarína Miroš Baniari (Csehországban és Szlovákiában „Bagniari” néven ismert – a Preprogramuj svoj cyklus® programok szerzője), aki a nőket a női testről oktatja, hogy minden nő kellőképpen tájékozott legyen önmagáról és megértse önmagát.
Exkluzív, kifejezetten nők számára készült termékcsalád. Ez Yuna. Vitaminok, gyógynövények és ásványi anyagok egyedülálló kombinációja a nő 4 fázisához. A YUNA készlet szerzője Mgr. Katarína Miroš Baniari ("Bagniari" - a Preprogramuj svoj cyklus® műsorok szerzője), aki a nőket a női testről oktatja , hogy minden nő kellőképpen tájékozott legyen önmagáról és megértse önmagát. Minden nőnek joga van ahhoz, hogy nagyszerűen érezze magát, és minden nap tele legyen energiával. Hiszünk abban, hogy a Yuna termékek segíthetnek ebben.
Egy nő 4 különböző fázisa, 4 fajta Yuna
Hogyan működik a női ciklus? Egy nő ciklikusabb, mint egy férfi, mert női nemi hormonszintje rendszeresen változik egy hónap leforgása alatt, majd élete során újra és újra. Minden az első menstruációjával kezdődik = menarche. Ez a termékenység első jele. Minden ciklus a vérzés első napján kezdődik, és általában 21-35 napig tart. Négy szakaszra oszlik - follikuláris (menstruációs), follikuláris (preovulációs), ovulációs és luteális fázisra (premenstruációs). A test érzelmi változásainak megfelelőjeként négy évszak szerint jelöltük meg az egyes fázisokat is .
Téli
A nők ciklusának első szakasza a follikuláris fázissal kezdődik a menstruációs fázissal . Fontos megjegyezni, hogy a vérzés első napjától számítják (nem pecsételés). Élettani szempontból az endometrium nyálkahártyájának eltávolítása a szervezetből. Energetikailag előnyösebb a szervezet számára, ha a menstruáció után megszabadul a nyálkahártyától (endometrium), és újjáépíti azt. Ezzel kezdődik a következő fázis, amikor a tüsző (amely a tojást tartalmazza) növekedésnek indul, és felkészül az ovulációra. Ezt a fázist szokták télnek is nevezni. A női testnek több pihenésre van szüksége ebben az időszakban.
Tavaszi
A nő úgy érzi , hogy az energia visszatér a szervezetébe, amikor megemelkedik a hormonok, különösen az ösztrogén szintje, ami jellemző a follikuláris-preovulációs fázisra . Nevét a tojás = tüsző érési időszakáról kapta. Jellemző kísérő jelenség a tüszőben képződő megnövekedett ösztrogének, főként az ösztradiol. A tüszőstimuláló hormon (FSH) biztosítja a tüszők növekedését . Az ösztrogénszint növekedésével új bélés képződik, és megváltozik a nyaki nyálka konzisztenciája. Az ösztrogénszint fokozatos emelkedése magára az ovulációra való felkészülés.
Nyár
Ezután a ciklus egy fontos eseményhez, az ovulációhoz folytatódik. Mindössze 12-24 óráig tart, és jellemzően tiszta, termékeny méhnyaknyálka kíséri . Egyes nők alkalmanként rövid, "mittelschmerz "-nek nevezett fájdalmakat is tapasztalnak. Ez az a pillanat, amikor a tüsző már akkora mennyiségű ösztradiolt termelt, ami a luteinizáló hormon akut felszabadulását és a petesejt érését okozta. Felszabadulása maga az ovuláció. Ez az időszak elsősorban arról ismert, hogy egy nő teherbe eshet. Ne felejtsük el, hogy egy nő nem eshet teherbe a ciklusa minden napján, csak a termékeny időszakában. Ebben az időszakban meg kell történnie az ovulációnak, valamint a spermium és a petesejt egyesülésének is meg kell történnie.A spermiumok akár 5 napig is életben maradhatnak a női testben , köszönhetően a méhnyak nyálkahártyájának, amelynek pH-értéke hasonló a spermiumokhoz a termékeny időszakban. Ez megvédi a spermát a hüvely savas pH-értékétől. Az ovuláció körüli időszakot nyárnak is nevezik. Egy nő maximális energián van, gond nélkül bírja a nagyobb fizikai aktivitást. Gyorsan regenerálódik, és az anyagcseréje általában varázslatosan működik.
Ősz
Az ovuláció után, a menstruációs ciklus végén a progeszteron átveszi szerepét a szervezetben. A luteális fázisban vagyunk. A tüsző többi része a tojás felszabadulását követően sárgatestté alakult át. A sárgatest egy rövid ideig kialakult endokrin mirigy, amely 10-16 napig tovább növekszik és progeszteront kezd termelni. Növeli a bazális testhőmérsékletet. Ha a terhesség nem következik be, az összes hormon szintje csökkenni kezd, megindul a menstruációs vérzés, és az egész ciklus újraindul. A hormonszint csökkenésével csökken az energia és a fizikai erő is. A luteális fázis tehát az ősznek felel meg.
Egészségügyi jelentés
A ciklus egy nő egészségügyi jelentése. Ha valami jelentős dolog történik az életében , az azonnal tükrözi a ciklusát. Minden nő egyéni, és először mindent egyedül kell megtanulnia. A hormonális ingadozások, így a fizikai és pszichológiai változások több szinten is kellemetlenséget okozhatnak a nőknek .
Tipikus kísérő jelenségek
A női nemi hormonok ingadozása kellemetlenséget okozhat pszichés és fizikai megnyilvánulásokkal. A szintek változása hangulati ingadozásokat, érzelmi stresszt, fizikai kimerültséget stb. A hónap során fizikai változásokat is megfigyelünk – az aknés tünetektől, a hajproblémáktól az alhasi fájdalmon át a vízvisszatartásig a szervezetben. Ez alól a libidó változása sem kivétel .
Mit kell változtatni?
El kell kezdened hallgatni a testedre. A nő szervezete más, mint a férfié, és sajnos nem kerülhetjük el a hormonális ingadozást. A tüneteiket azonban enyhíthetjük és felhasználhatjuk . Meg kell tanulnunk velük dolgozni. Csehországban és Szlovákiában nagyon sok magas színvonalú, nőkre összpontosító edzőt, edzőt és táplálkozási tanácsadót találunk, akik a női ciklusokhoz igazítják az edzést és a táplálkozást.
Milyen étrend-kiegészítőket ajánlunk nőknek?
1.) Magnézium
A magnézium hatékony segítőtárs a fejfájás, a migrén vagy az alsó hasi fájdalom elleni küzdelemben . A fájdalom okai mögött általában az elégtelen magnéziumbevitel áll.
2.) D-vitamin
A D- vitamin segít fenntartani a kalcium és foszforszintet a szervezetben, amelyek fontosak az egészséges csontok és fogak megőrzéséhez. A prosztaglandinoknak nevezett hormonszerű anyagok túlzott termeléseA D -ismert, hogy csökkenti a termelésüket. A D-vitamin hiánya alacsony ösztrogénszinthez vezethet, ami depressziót, hőhullámokat, hangulati ingadozásokat stb.
3.) Cink
A cink olyan tanulmányokon ment keresztül, amelyek megerősítették, hogy segít enyhíteni a PMS tüneteit. A cink segít az egészséges petefészek tüszők táplálásában, és ezáltal elősegíti az ovulációt. Pozitív hatással van a bőr, a köröm és a haj minőségére.
4.) Folsav
Folsav formájában részt vesz a magzat megfelelő fejlődésében a terhesség alatt, fokozott bevitelét már három hónappal a fogantatás előtt, majd az egész terhesség alatt kell elvégezni. A folsav felelős a megfelelő sejtosztódásért és a DNS-képzésért is.
5.) Jód
A jód szükséges a pajzsmirigyhormonok előállításához. Az alacsony szint befolyásolja a menstruációs ciklust. Hiánya és az azt követő kiegészítés pozitívan befolyásolja a mellfeszülést, a fájdalmas ovulációt és a PMS tüneteit.
6.) B6-vitamin
A B6-vitamin azért fontos, mert a szervezet sejtjeiben több mint 100 enzimreakcióban vesz részt. Szükséges az agyban a neurotranszmitterek metabolizmusában és bioszintézisében, ami nemcsak a nőknél befolyásolja az általános hangulatot és a kognitív funkciókat.
7.) Gyógynövények és adaptogének
A vitaminok és ásványi anyagok mellett több, jellemzően nőies gyógynövény is ajánlott: palástfüvek, orvosi angyalgyökér, Barátcserje vagy réti lóhere, csalán és gyömbér. A gyógynövények egy speciális csoportja az adaptogének , mint a kvercetin vagy a shwagandha, amelyek hatással vannak a hormonális egyensúlyra. A kvercetin csökkenti az oxidatív stressz hatásait. Ezt növeli például a helytelen táplálkozás, a stressz, az alváshiány és a vegyi méreganyagoknak való kitettség. Az Ashwagandha befolyásolja az ösztrogénszintet, miközben csökkenti az FSH-t (tüszőstimuláló hormon) és LH (luteinizáló hormon), az ovulációt szabályozó hormonok.
A tünetek enyhítésére a Yuna-t általánosan ajánlott mikrotápanyagokból hozták létre. Hogy minden nő jól érezze magát, függetlenül a hormonállapotától.
YUNA
A Yuna készlet 4 féle kiegészítőt tartalmaz a menstruációs ciklus egyes fázisaihoz és a női test hormonszintjéhez igazítva. A MultiYuna és a YunaLax alkalmas nők számára a ciklus bármely szakaszában, és javasoljuk, hogy naponta szedjék őket.
MULTIYUNA = multivitamin egész hónapra
A Multiyuna összetevők szinergikus kombinációja, amely támogatja az egészséges menstruációs ciklust. Összetételét úgy alakították ki, hogy a ciklus bármely szakaszában megfeleljen. A MultiYuna támogatja a test és a tojások egészségét. Fő összetevői a D3-vitamin, a jód, a cink, a vas és a folsav metilezett formában.
YUNALAX = regeneráció és alvás egész hónapban
A Yunalax a vitaminok és ásványi anyagok tökéletes kombinációja a stressz enyhítésére bármely megerőltető nap után. Egész hónapban használják, és minimalizálja a PMS tüneteit. De azért is ajánljuk, mert támogatja a minőségi alvást, a stresszkezelést és a természetes regenerációt. A hatások a magnézium, a B6-vitamin és az aswaghanda egyedülálló kombinációján alapulnak.
YUNAMENS = menstruációs fázis, 1-7. nap.
A YunaMens-t úgy tervezték, hogy enyhítse a fizikai és pszichológiai kényelmetlenséget a ciklus elején, azaz a menstruáció alatt. Összetétele olyan gyógynövények egyedülálló kombinációja, amelyeket ősidők óta használnak tinktúrákban a menstruációs fájdalmak és görcsök enyhítésére. A fő összetevők a viburnum, a csalán, a gyömbér és a kvercetin. A Yunamen kombinálható Multiyunával és Yunalaxszal is.
YUNAFINE = luteális (premenstruációs) fázis, kb. 14-30. nap.
A YunaFine-t a menstruáció előtti tünetek enyhítésére és a szervezet progeszteronszintjének szabályozására hozták létre. A Yunafine összetétele nemcsak táplál, hanem figyelembe veszi a női test élettani változásait is. Egyesíti a somfa, az angyalgyökér, a jód, a szelén, a cink és a berberin hatását. Kombinálható Multiyunával és Yunalaxszal.
Ennek a terméknek az a célja , hogy minden nő jól érezze magát, és tudja, hogyan érezze magát kényelmesen és kiegyensúlyozottan, függetlenül a ciklus szakaszától. Többé nem kell külön-külön megvásárolnia az egyes kiegészítőket, és nem kell gondolkodnia azon, hogy hány tablettát vegyen be naponta. Ráadásul minden egyes palack és tabletta nemcsak ásványi anyagokkal és vitaminokkal gazdagodik, hanem gyógynövényekkel is, amelyeknek bizonyított hatása nemcsak a nők egészségére már ősidők óta ismert. Az összetételt és az adagolást úgy alakították ki, hogy a MultiYuna és a YunaLax egész hónapban fogyasztható legyen. A YunaFine-t a luteális fázisban adják hozzá. A menstruációs fázis alatt a YunaFine-t a YunaMens komplexre cserélik.
Katarína Miroš Bagniari
THIYAGARAJAN, Dhanalakshmi K., Hajira BASIT és Rebecca JEANMONOD. Élettan, menstruációs ciklus [online]. 2021
AZ AMERIKAI GYERMEKÜGYI AKADÉMIÁBÓL. Menstruáció lányoknál és serdülőknél: A menstruációs ciklus életjelként való használata [online]. 2006.
MAYO CLINIC SZEMÉLYZET. Fejfájás és hormonok: mi a kapcsolat? 2020.
HARMON, QE, K KISSELL, AMZ JUKIC et al. D-vitamin és reproduktív hormonok a menstruációs ciklus során. Emberi reprodukció [online]. 2020. A hormon
DR. BRIDEN, Lara. Javítási kézikönyv
MGR. BANIARI, Katarína Miroš. Programozza újra a ciklusát.