BrainMax Horkolásgátló szalagok, szájba, 90 db

Miért fontos az orron keresztül lélegezni?

Az orron keresztüli légzés segíthet leküzdeni vagy enyhíteni a fáradtságot, a reggeli rosszullétet, a vizelésre ébredést, a ködös gondolkodást, az asztmát, az allergiát, az alvási apnoét, a csökkent teljesítményt, a koncentrációs zavarokat, a horkolást vagy akár a magas vérnyomást. Ezenkívül nem kerül annyi szennyeződés a testbe. Az orron keresztül történő légzés során aktiváljuk a paraszimpatikus idegrendszert, amely a regenerációért, a pihenésért és az emésztésért felelős. Éppen ellenkezőleg, a szájon keresztül történő légzés a szimpatikus idegrendszerhez kapcsolódik, amely felelős a cselekvésért, a repülésért vagy a támadásért.

Reggeli kontroll vér CO2 szint mérés Dr. Buteyk szerint:

• Lélegezz be finoman és csendesen, majd lélegezz ki újra finoman és csendesen
• Dugja be az orrát az ujjaival, és kövesse nyomon, mikor jön az első vágy, hogy ismét belélegezzen. Ez egy kényelmes lélegzetvisszatartás, ne vigyük túlzásba
• Lazítsa el az orrát és lélegezzen be. A lélegzetnek ismét lágynak és nyugodtnak kell lennie, ha szaggatott és hangos, túl sokáig tartotta vissza a lélegzetét, és a teszt érvénytelen lesz
• Dr. Buteyk szerint a 60 másodperc a tökéletes egészség jele, ez a vér 6,5%-os CO2 koncentrációjának felel meg.
• 40 másodperc felett az egészséges, asztmás problémáktól mentes emberek ideje
• 20-40 másodperc azt jelenti, hogy a legtöbb asztmás tünet elmúlt, de ha kiváltják, megjelenhetnek
• 10 másodperc alatt asztmát és kapcsolódó fizikai nehézségeket, például légszomjat, köhögést vagy nyugtalan alvást jelez