BrainMax Sleep Magnesium®, 320 mg, 100 kapszula (magnézium, GABA, L-theanin, B6-vitamin, cseresznye juice) Komplex az egészséges alvásért, relaxációért és gyors elalvásért, étrendkiegészítő

Mitől egyedi a Sleep Magnesium?

A biszglicinát azt jelenti, hogy maga a magnézium glicin aminosavval van bevonva, ami sokkal jobban felszívódik a szervezetben, mint a normál formák. Emellett a glicin nyugtató hatása is ismert, és kulcsszerepet játszik a központi idegrendszer egészségének megőrzésében. Az egyik legfontosabb gátló neurotranszmitternek tartják . A GABA aminosavnak nyugtató hatása is van, megnyugtat , és a meggylével együtt elősegíti a mélyebb alvást . A főként zöld teából ismert L-teanin aminosav relaxáló hatású és mérsékli a szorongást. A komplex tartalmazza a B6-vitamint aktív formájában, a piridoxál-5-foszfátot , amely növeli a magnézium felszívódását , és nélkülözhetetlen vitamin az egész idegrendszer számára.

• Magnézium MagChel® maximális felszívódású
• A B6-vitamin aktív és nagyon ritka formája magas biológiai hozzáférhetőséggel
• A GABA aminosav nyugtató hatása megnyugtat egy fárasztó nap után
• Meggylé a jobb alvásért
• L-teanin a szorongásos állapotok enyhítésére
• B6-vitamin a magnézium jobb felszívódásához és az idegrendszer támogatásához
• A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez
• A magnézium hozzájárul az elektrolit egyensúly fenntartásához
• A magnézium hozzájárul a normál energiaanyagcseréhez

Eredmények összehasonlítása heti mérés után az Oura Ringgel!

Alvás közben összehasonlították a teljes alvás hosszát, a REM fázist és a mély alvás hosszát is . A gyorsabb alvás esetén a REM fázis és a mély alvás hosszabb volt , így az általános alvási pontszám jobb volt. Fontos megjegyezni, hogy az egyes szakaszok, valamint az alvás időtartama számos tényező miatt változhat. Az alvás nagyon összetett, és sok szemponttól függ, mint például a szervezet általános cirkadián ritmusától, étrendjétől, mozgásától vagy életkorától . Mindig figyelembe kell venni a kiindulási pozíciót, esetleg azt is, hogy mióta küszködik rossz alvással, és próbálja módosítani az alvási rutinját.

Független laboratórium által tesztelt

A Sleep Magnesiumot rendszeresen tesztelik a hatóanyag mennyiségére és tisztaságára egy független, akkreditált laboratóriumban. Egy kapszula 926 mg magnéziumvegyületet mért, amelyből 174,9 mg elemi magnézium. Speciális félautomata gépeken tudunk ilyen eredményeket elérni, mert ilyen mennyiségű magnéziumot nagyon nehéz bevinni a kapszulába. A teszt eredményjelentése itt.

Miért fontos a mély alvás?

Ebben a fázisban megy végbe a legtöbb javítási mechanizmus, és a növekedési hormon is kiválasztódik . A napi növekedési hormon teljes mennyiségének akár 70%-a is alvás közben választódik ki . Röviden, az izmok nem nőnek jó alvás nélkül. Ebben a fázisban a rövid távú memóriából – a hippocampusból – a hosszú távú memóriába – a neokortexbe – is átkerül az információ. Tekintsd úgy, mint az adatok áthelyezését a RAM-ból a merevlemez-meghajtóra. Ebben a fázisban aktiválódik a glükóz metabolizmus, csökken a kortizol és aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer. A mély alvás elengedhetetlen a növekedési hormon termeléséhez, amelyet a mellékpajzsmirigy választ ki. Ez a hormon kulcsszerepet játszik a testsejtek regenerációjában és helyreállításában, beleértve a bőrsejteket is. A megfelelő növekedési hormon termelés a mély alvás során segíthet megőrizni a bőr rugalmasságát és feszességét, csökkentve a ráncok megjelenését. Ezzel szemben a zavart vagy elégtelen alvás a növekedési hormon csökkenéséhez vezethet, ami befolyásolhatja a szervezet bőrmegújító képességét. Ez növelheti a ráncok és az öregedés egyéb jeleinek kockázatát.

Miért fontos a REM fázis?

A REM (rapid eye movement) fázis az alvási ciklus része , amikor álmok jelennek meg előttünk, a gyors szemmozgások is hozzátartoznak, felgyorsul a légzés, és az esetleges ébredés ebben a fázisban fáradtságot okoz. A REM szakaszban nagyon élénk álmaink vannak. Az álmok nagyon fontosak pszichénk számára. A REM fázis hiányával hajlamosabbak vagyunk a mentális zavarokra. Mivel alvásciklusról beszélünk, az alvás egyes fázisai, beleértve a REM fázist is, egész éjszaka ismétlődnek, és a fázisok ismétlődési időpontjai is eltérőek.  Ha 6 óránál kevesebbet alszol, akkor hiányzik egy alvási ciklus, amely során sejtjei (lelki és teste) regenerálódhatnának. Az alkohol és néhány altató befolyásolja a REM fázist. Ezek a gyógyszerek csökkentik az időtartamot vagy elnyomják a REM fázist , ami rosszabb minőségű alvást okozhat. Az alkohol emellett lerövidíti a REM fázis időtartamát , amely az intenzív álmodozáshoz kapcsolódik. Ha egy személy alkoholt iszik, gyorsabban elalszik, de az alvás minősége alacsonyabb. Az alkohol az alvási ciklus későbbi szakaszában is előidézheti a REM-stádiumot , gyakrabban ébredve éjszaka, és megzavarhatja az általános alvási mintát.  

Csillapító hatás és alvástámogató

GABA – gamma-aminovajsav . A GABA az agyunkban található, ahol segít szabályozni a neuronok aktivitását. Nyugtató és nyugtató hatása van , és elősegíti az elalvást , valamint a benne lévő Prunus Cerasus leve , amely hatékonyabbá teszi az elalvást, majd elősegíti az elalvást.

Tiszta fej és lazítás

Az L-Theanine egy egyedülálló aminosav, amely természetesen előfordul a zöld teában (Camellia sinensis). Ez egy olyan anyag, amely elősegíti az ellazulást és a szellemi éberséget. Kellemes lökést ad a szellemi és fizikai teljesítőképességnek , véd a stressztől és a kávéivással járó esetleges idegességtől. Megfelelő segítőtárs a stresszes helyzetekben a nap folyamán és a lefekvés előtti megnyugváshoz is. Ez egy olyan anyag, amely támogatja a szellemi aktivitást, a koncentrációt, és alkalmas azok számára, akiknek álmosság vagy idegesség nélkül kell koncentrálniuk.

B6-vitamin = az idegrendszer alfa és omega

A B6 - vitamin nélkülözhetetlen vitamin az agy normál fejlődéséhez , valamint az immun - és idegrendszer megfelelő működésének fenntartásához . Ezenkívül részt vesz az energiatermelésben, valamint csökkenti a fáradtság és kimerültség szintjét . Piridoxal-5-foszfátot tartalmaz aktív, jobban felszívódó formájában.