Probiotikumok

A gyermekek mikrobiomája

Beleinkben  baktériumok és  mikroorganizmusok milliárdjai  élnek , amelyek nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. Ezek a mikroorganizmusok születésünk pillanatától a testünkben vannak. Az újszülött először akkor van kitéve a baktériumoknak, amikor áthalad az anya szülőcsatornáján. A baktériumok kezdeti kolonizációja események láncolatát indítja el a baba gyomor-bélrendszerében, és egészséges baktériumokat kezd termelni. Ezek a baktériumok fáradhatatlanul küzdenek a minket károsító baktériumok ellen. Egyensúlynak kell lennie a "jó" és a "rossz" baktériumok között  . Kiegyensúlyozatlanság  (diszbiózis) gyakran az immunrendszer csökkenésével, emésztési zavarokkal, a tápanyagok elégtelen felszívódásával, autoimmun betegségekkel, krónikus fáradtsággal  vagy  energiacsökkenéssel fizet  .  

Születés után a csecsemő bélrendszerét a hüvelyi szülés során bélbaktériumok kolonizálják, valamint az anyatejjel. Ha egy csecsemő C-metszettel jön világra, antibiotikumot kell szednie vagy tápszert kap, a baba bélrendszere gyakran nincs benépesítve ugyanannyi jó baktériummal, és hiányzik a baktériumok sokfélesége. Ez emésztési problémákhoz vezethet gyermekkorban, valamint olyan problémákhoz, mint  az allergia, az ekcéma  és  a legyengült immunrendszer .

Megfelelő élelmiszerek és probiotikumok kiválasztása

A gyerekeknek nem csak kombinálniuk kell a különböző étrend-kiegészítőket, hanem mindenekelőtt  új  probiotikumot tartalmazó élelmiszereket próbáljanak ki, például fermentált ételeket  - joghurtot, kefirt, fermentált zöldségeket stb.  Ezek az ételek általában nem vonzóak a gyerekek számára, de ha példát mutatsz, akkor sokkal nagyobb sikereket érhet el, és ezzel egyidejűleg tesz valamit saját mikrobiomája egészségéért. 

Konkrét probiotikumok kiválasztásánál előnyben részesítse  a Lactobacillus és Bifidobaktérium  -törzseket tartalmazó  probiotikumokat , mivel a kutatások szerint ezek a legfontosabbak a bélben lévő egészséges baktériumok támogatásában.